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Hallo,
ich brauche dringend Übungen zum Aufwärmen und Dehnen, vor allem für das dehnen der beine, da wir parallel noch Jazzdance machen und wir da richtig aufgewärmt und unsere Beine für den Jazzspagat warm sein müssen.
Ich muss einen Ablauf vormachen, kann auch was für die Arme etc sein (soll ja schließlich warmmachen), am besten mit Musik, vielleicht habt ihr da auch ein paar Anregungen?
Gut sind Übungen, die man halten muss. Vielleicht eine Kombination aus Bewegungsabläufen und Übungen die man halten muss.
Könnt ihr mir helfen?
LG
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(Antwort) fertig  | | Datum: | 17:53 Mi 26.10.2005 | | Autor: | Josef |
Hallo Englein89,
Aufwärmübungen:
Kopf nach rechts und links geben und kreisen lassen, Schultern nach oben oder nach vorne und nach hinten geben ,becken nach vor und zurück schieben und dabei immer Jazzhands(hände ausgestreckt und finger gespreizt).Sehr wichtig beim Jazzdance sind die sogenannten BIBBITURNS(man streckt einen Fuss nach vorne und dreht sich zur hälfte dann streckt man den selben Fuß wieder nach vorne un dreht sich wieder zur hälfte). Jazz tanzt man zu POP-musik ,sehr beliebt ist Michael Jackson.
Fundstelle:
![[]](/images/popup.gif) http://mitglied.lycos.de/ninasworld/jazz.html
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(Mitteilung) Reaktion unnötig  | | Datum: | 16:45 Mo 07.11.2005 | | Autor: | Englein89 |
Danke, aber irgendwie ist das noch sehr einfach, kann schon was komplizierteres und vor allem anstrengenderes sein.
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