psychische Ermüdung < Psychologie < Geisteswiss. < Vorhilfe
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(Frage) beantwortet  | | Datum: | 09:41 Mi 20.05.2015 | | Autor: | haner |
| Aufgabe | | Was kann ich gegen psychische Ermüdung tun? |
Hi,
ich habe schon mögliche Antworten gefunden. Meint Ihr auch, dass das gegen psychische Ermüdung hilft?
- kurzer Schlaf in der Mittagspause
- bessere Ergonomiebedingungen am Arbeitsplatz
- mehr kurze Pausen machen
VG haner
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(Antwort) fertig  | | Datum: | 10:09 Mi 20.05.2015 | | Autor: | Josef |
Hallo haner,
> Was kann ich gegen psychische Ermüdung tun?
> ich habe schon mögliche Antworten gefunden. Meint Ihr
> auch, dass das gegen psychische Ermüdung hilft?
>
> - kurzer Schlaf in der Mittagspause
> - bessere Ergonomiebedingungen am Arbeitsplatz
> - mehr kurze Pausen machen
![[ok]](/images/smileys/ok.gif "[ok]")
Erholung geschieht in kurzfristigen Erholungsphasen vor allem durch Schlafen oder Ruhen, aber auch durch entspannende Freizeitaktivitäten bzw. Wellnessaktivitäten, in langfristigen Erholungsphasen etwa im Urlaub oder auf Kuren.
Arbeitsphysiologische Untersuchungen haben ergeben, dass mehrere Fünfminutenpausen mehr Erholung bringen als nur eine lange Pause am Arbeitstag. Der Erholungseffekt ist in den ersten fünf Minuten am größten und nimmt dann rasch ab.
Auch bei geistiger Arbeit lassen die Leistungsfähigkeit und die Aufmerksamkeit bei ununterbrochener Tätigkeit nach, wenn auch individuell verschieden rasch. Pausen zur Erholung sind auch hier notwendig. Eine Pause empfiehlt sich besonders dann, wenn z. B. ein Problem unlösbar erscheint.
Spezielle Atemtechniken haben zugleich entspannende und aktivierende Wirkung; Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen
Auch Spazierengehen kann entspannend und beruhigend auf Körper und Geist wirken
Viele Grüße
Josef
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(Antwort) fertig | | Datum: | 10:17 Mi 20.05.2015 | | Autor: | Josef |
Hallo haner,
Maßnahmen gegen psychische Ermüdung
"Die beste und einfachste Maßnahme – speziell bei überwiegend geistig beanspruchenden Tätigkeiten – sind häufige und regelmäßige Pausen.
Die psychische Ermüdung ist der Monotonie ähnlich, wobei psychische Ermüdung eher bei geistig oder körperlich anstrengenden Tätigkeiten auftritt und die Monotonie eher bei eintönigen, anspruchslosen Tätigkeiten."
![[]](/images/popup.gif) Quelle
Viele Grüße
Josef
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(Mitteilung) Reaktion unnötig  | | Datum: | 14:52 Mi 20.05.2015 | | Autor: | haner |
Hallo,
super, danke für die Rückmeldung.
Das hat mir noch etwas weitergeholfen.
VG haner
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(Mitteilung) Reaktion unnötig | | Datum: | 17:15 Mi 20.05.2015 | | Autor: | Josef |
Hallo haner,
> Hallo,
> super, danke für die Rückmeldung.
> Das hat mir noch etwas weitergeholfen.
> VG haner
Freut mich, dass ich etwas helfen konnte.
Viele Grüße
Josef
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